plán zimní přípravy 2024
Zimní příprava 2024 TJ Sokol Hvožďany
-
SO 20.1 16.30 trénink- tělocvična Hvožďany - 7 hráčů
-
ST 24.1 18.00 trénink- tělocvična Hvožďany zrušeno 5 hráčů -
SO 27.1 16.30 trénink- tělocvična Hvožďany zrušeno 7 hráčů -
ST 31.1 18.00 trénink- tělocvična Hvožďany - 13 hráčů
-
SO 3.2 led v Příbrami - 9 hráčů
-
ST 7.2 18.00 trénink - tělocvična Hvožďany - 9 hráčů
-
SO 10.2 16.30 trénink Blatná UMT -10 hráčů
-
ST 14.2 18.00 trénink Hvožďany -11 hráčů
-
SO 17.2 12.00 zápas v Blatné na UMT Bělčice A. - 16 hráčů
-
ST 21.2 18.00 trénink-tělocvična Hvožďany -7 hráčů
-
SO 24.2 16.30 trénink -tělocvična Hvožďany - 8 hráčů
-
ST 28.2 16.30 - 17.30 trénink na hřišti Hvoždany 8 hráčů
-
ČT-NE 29.2- 3.3 soustředění v Borovanech + zápas s Borovany (OP) - 15 hráčů
-
SO 9.3 14.00 zápas v Blatné UMT s Březnicí 15 hráčů
-
ST 13.3 18.00 trénink - tělocvična Hvožďany 9 hráčů
-
SO 16.3 výroční schůze od 16.00
-
ST 20.3 16.30 trénink hřiště Hvoždany 9 hráčů
-
SO 23.3 15.00 zápas – pohár Kamýk -14 hráčů
-
ST 27.3 17.00 trénink hřiště Hvoždany
-
PÁ 29.3 15.30 zápas Hvoždany -Nová Ves B - pohár
-
ST 3.4 17.45 trénink hřiště Hvoždany
-
PÁ 5.4 16.00 BRIGÁDA NA HŘIŠTI
-
NE 7.4 16.30 mistrák Milín B - Hvoždany
PRAVIDELNĚ KAŽDÝ TÝDEN MEZI TRÉNINKAMA
Po nebo Ut individuální výběh 2 x 1500m ¨TEMPO 6m/km postupně zvyšovat tempo 5m/km
Čt nebo Pá 3× 30s plank ,3x 20 leh sed ,3x 20 dřepy, 3x 10 klik postupně zvyšovat na 3x40 s plank,3x 30 leh sed ,3x 30 dřep,3x15 klik